Utiliza alarmas o aplicaciones de gestión del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es secreto para obtener beneficios a prolongado plazo. Integrar pausas activas en tu rutina no tiene por qué ser complicado. Aquí te dejamos algunos consejos: El borde superior de la https://lloydv479dhm8.wikicommunication.com/user