Andam muitos outros exercícios bons para ESTES quadris. Varie sua própria rotina para que você não se entedie utilizando um exercício. Vale conferir este site da revista Boa Forma. A proceder inexorável do tempo. https://robertstjd832682.ja-blog.com/30476331/tela-soldada-multy-uso-25m-uma-visão-geral