Realiza un movimiento de rotación externa sin mover la cadera y el tronco, ni despegar en ningún momento el ayuda del cuerpo. La idea es inhalar en cuatro tiempos. Se aguantan cuatro segundos y se exhala lentamente en cuatro tiempos. Se puede aumentar la retención del meteorismo en unos https://pausas-activas-visuales23578.blogs100.com/29068580/la-mejor-parte-de-ejercicios-para-pausas-activas-en-el-trabajo