ไขมันไม่อิมตัวเชิงซ้อน พบได้ในน้ำมันข้าวโพด ถั่วเหลือง วอลนัท เมล็ดงา เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน เป็นต้น เลือกอาหารสี่หมู่ที่กระทรวงสาธารณสุขแนะนำเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล เช่น ขนมปังหรือซีเรียลโฮลเกรน ผักและผลไม้ ไข่และนม ทั้งหมดนี้เป็นตัวเลือกทางโภชนาการที่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายที่ทำงานได้ดี ทุกวันนี้ต้องยอมรับว่า "อาหาร" เป็นแหล่งก่อให้เกิดโ... https://karls528xyz6.tokka-blog.com/profile