急激な生活習慣の変更は継続困難であり、かえって挫折の原因となります。段階的に目標を設定し、無理のない範囲で進行することが重要です。 例）キウイフルーツ／アボカド／乳製品（ホットミルクや無糖ヨーグルト）／大豆製品　など 人により適切なトレーニングは異なりますので、無理のない程度の負荷で筋トレを取り入れるとよいでしょう。 A：筋トレは筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げ、糖の消費量を増加させま... https://dallashn2hi.dm-blog.com/40010394/considerations-to-know-about-血糖管理