精製された白米や白パンよりも、食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 規則正しい食事、適度な運動、ストレス管理を心がけ、健康的な生活を続けましょう。 食後血糖値が上がってしまうような生活習慣は、心血管イベント（冠動脈疾患（狭心症や心筋梗塞など）や脳血管障害（脳出血や脳梗塞））の発症との関連があるとも言われています。 ・眠りの質を悪くするもの⇒脂っこい食品（寝ている最中... https://ricardodg9zb.blogsuperapp.com/40364923/how-糖尿病予防-can-save-you-time-stress-and-money