برای شروع در جهت بالا رفتن از صخره داخل باشگاه ، یک‌سری برنامه دقیق لازم است . این‌گونه دستورالعمل شامل تشریح https://icelisting.com/story23561119/راهنمای-کامل-تمرین-صخره-نوردی-در-سالن