ควรจำกัดคาร์บเชิงเดี่ยว โดยเฉพาะน้ำตาลที่เติมในอาหาร เพราะการบริโภคมากเกินไปเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน กดติดตามข้อมูลข่าวสาร แคมเปญที่น่าสนใจ และกิจกรรมดีๆ จาก สสส เพิ่มเติมได้ที่ : รู้จักปริมาณคาร์บในอาหารแต่ละชนิด ซึ่งช่วยให้เราควบคุมอาหารได้ดีขึ้น โดยคาร์บเองจะแบ่งเป็นสองประเภทใหญ่ๆ ได้แก่ ควินัว: แหล่งโปรตีนจากพืชที่เต็มไปด้วยใยอาหาร ● มักมาพร้อมใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ นับคาร์บคื... https://georgesp394mmm1.blogproducer.com/profile